背肉の贅肉を落とすストレッチ法を解説 | コラム | 東京都港区 表参道駅【痩身サロン SatSangah】

「背中の肉が気になる」「後ろ姿をきれいに見せたい」と思ったことはありませんか。
背肉を落とすストレッチを行うことで、きれいな背中を手に入れることができます。
ここでは、背肉の贅肉を落とすストレッチ法についてご紹介します。

▼背肉の贅肉を落とすストレッチ法
■姿勢を改善
体の力を抜いて、頭の先から1本の軸があるようなイメージをします。
まっすぐに背筋を伸ばして、骨盤をしっかりと立たせます。

■肩甲骨をまわす
両肘を肩の高さまで持ち上げて、肩甲骨を動くことを意識します。
大きく円を描くように、肘をゆっくりと回していきます。
前から後ろに10回、後ろから前に10回を行うようにしましょう。

■肩甲骨を寄せる
体の後ろで両手を組みます。
胸を突き出し、肩甲骨を寄せるようにするのです。
後ろで手を組んで、背中の高い位置まで持ち上げて10秒間キープします。

■肩甲骨を伸ばす
背中をぐーっと後方に突き出して、10秒間キープします。
肩甲骨が開いて、背中と胸の筋肉が動いているのを意識するのです。

■背面をエクササイズ
まずは四つん這いとなり、両手と両足を肩幅に開きます。
右手と左足を持ち上げて、床と平行にあるようにします。
そして、伸ばした右手と右足を曲げて、体の中央に引き付けるのです。

▼まとめ
背肉の贅肉を落とすには、「肩甲骨をまわす」「肩甲骨を寄せる」などのストレッチ法があります。
ストレッチの際は、肩甲骨や背中の周辺を動かすように意識しましょう。
東京の表参道にある「痩身サロンSatSangah」では、体内のデトックスで痩せるための施術を行っております。
女性専用のサロンになりますので、ぜひお気軽にお越しください。