太ももに隙間ができない原因と対処法 | コラム | 東京都港区 表参道駅【痩身サロン SatSangah】

「太ももの脂肪が気になる」「太ももに隙間がない」といった悩みを抱えていませんか。
太ももに隙間をつくることで、きれいな脚とプロポーションを保つことができます。
ここでは、太ももの隙間ができない原因と脂肪を減らす方法を解説します。

▼太ももに隙間ができない原因
■筋力不足
筋力不足が原因で、太ももの内側に脂肪がつきやすくなります。

■骨盤の歪み
骨盤ガ歪むことで、筋肉のバランスが崩れて血行やリンパの流れが悪くなります。
また、外ももにも脂肪がつきやすくなるのです。

■冷えやむくみ
冷えやむくみは、体内の血液とリンパ液の流れを悪くします。
その結果、基礎代謝が低下して脂肪がついてしまうのです。

▼太ももの脂肪を減らす方法
■太ももの筋肉強化
スクワットなどで筋トレをして、内ももの筋肉を鍛えるようにしましょう。
そうすることで、脂肪を減らすことに繋がります。

■姿勢に気をつける
歩くときは、姿勢に気をつけるようにします。
まず背筋を伸ばして、自然な歩幅で歩くようにしましょう。

■適度な運動
体を温めて、こまめに運動する習慣をつくります。
体を冷やさないようにすることがコツです。

■食事の見直し
食生活を見直しバランスの良い食事をしましょう。

■こまめなマッサージ
足全体をマッサージして、太もものむくみを予防しましょう。

▼まとめ
太ももに隙間ができない原因は、筋力不足や骨盤の歪みなどがあります。
適度な運動を行い、内ももの筋力を鍛えるように心がけましょう。
東京の表参道にある「痩身サロンSatSangah」では、落ち着いた雰囲気がある女性専用のサロンです。
太ももの脂肪が気になる方は、ぜひ、お気軽にお越しください。