新陳代謝を上げる方法とは？ | コラム | 東京都港区 表参道駅【痩身サロン SatSangah】

新陳代謝を上げると、健康や美容に良い効果が得られると言われます。
なかにはどうやって、新陳代謝を上げたら良いのか分からないという方もいらっしゃいますよね。
そこで今回は、新陳代謝を上げる方法を紹介しますので参考にして下さいね。

▼簡単に新陳代謝を上げる方法
新陳代謝を上げる方法は、簡単にできるものがおすすめです。

■白湯を飲む
白湯とは沸騰させたお湯を15分程度煮立て、人肌に冷ましたお湯のことです。
煮立てることで水道水のカルキ臭が抜け、まろやかでほのかな甘みが感じられます。
また、白湯を飲むことで、さまざまな健康効果をもたらすことがわかってきました。

そのため、インドで白湯は医療に該当するアーユルヴェーダで、取り入れられているんです。
白湯を飲んで新陳代謝を上げる方法では、起床時や入浴の前後、寝る前などにこまめに飲むのがポイントです。
また、1回あたり50ミリリットル程度をゆっくりと時間をかけて飲むと、新陳代謝を上げることができます。

■ストレッチをする
ストレッチをして体をほぐすと、血液の流れがよくなります。
血流がよくなると、体温が上がりますので、それだけで新陳代謝を上げることが可能です。
起床後に行えば、その後の活動でさらに新陳代謝が高まりますよ。

■温かい食べ物を食べる
新陳代謝を上げる方法として最も簡単なのが、温かい食べ物を食べることではないでしょうか。
夏の暑い時は大変ですが、エアコンの効いた部屋にいる時は冷たいドリンクではなく、ホットドリンクをチョイスしてくださいね。

▼まとめ
新陳代謝を上げるためには、白湯を飲む・ストレッチをする・温かい食べ物を食べるという方法があります。
できるだけ、簡単で長続きする方法を選ぶのがおすすめです。
続けることで新陳代謝が盛んな体に変わっていきますので、頑張ってくださいね。
表参道にある当サロンは、アーユルヴェーダを用いたインドエステを行っています。
落ち着いた雰囲気の女性専用サロンへ、ぜひお越しください。