新陳代謝が悪いのはなぜ？ | コラム | 東京都港区 表参道駅【痩身サロン SatSangah】

新陳代謝が良い方・悪い方には何か違いがあるのでしょうか？
なかには、理由が気になる方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、新陳代謝が悪い理由について見ていきます。

▼新陳代謝が悪い理由
新陳代謝が悪い理由には、さまざまな要因が考えられます。

▼新陳代謝とは
新陳代謝とは、人が生きていくにあたって必要な栄養を摂取し、不用な物は体外に排出することです。
その他にも、古い細胞が死んで新しい細胞が生まれる仕組みのことを、新陳代謝と呼びます。
後者は主に肌の細胞の生まれ変わりに関して使われるため、美容面でおなじみなのではないでしょうか。

■新陳代謝が悪い原因
新陳代謝が悪い原因として考えられる一番の要素は、加齢です。
歳を重ねることによって、栄養分の摂取と不用な物の排出のスピードが鈍ってきます。
また、美容の面においては、細胞の入れかわりがスムーズに進まず、シミやしわなどの悩みが増えるというわけです。

■新陳代謝を悪くする要素
新陳代謝を悪くする要素はいろいろありますが、多くの人に当てはまるのが以下のものです。

・筋肉量が少ない
・運動をしていない
・ストレス
・体温が低い

筋肉は多くのエネルギーを必要としますので、筋肉量が多い方ほど新陳代謝は活発です。
そのため、新陳代謝が悪い方は筋肉量が少ない可能性があります。
また、筋肉が少ないと体温も低くなりますので、どちらにも当てはまる場合は筋肉量を増やすとよいでしょう。
運動の習慣がないと、体の新陳代謝はどんどん鈍ってきますので、できるだけ体を動かすのがおすすめです。
さらにストレスを抱えると、体温が下がることが少なくありません。
新陳代謝が悪い状態を改善するには、筋肉を付けて体を動かし、ストレスを解消することがポイントですね。

▼まとめ
新陳代謝は、年齢とともに落ちていくと考えている方も多いでしょう。
けれども筋肉量や運動の習慣・ストレスなどさまざまな原因が挙げられます。
表参道にある当サロンが行っているのは、新陳代謝を活発にするアーユルヴェーダによるインドエステです。
女性専門の落ち着いたエステサロンへ、ぜひお越しください。