脂肪の種類と特徴について

query_builder 2024/03/03
コラム
60

体に蓄積される脂肪(体脂肪)には、主に2つの種類があることをご存じでしょうか。
この記事では、脂肪の種類と特徴について解説いたしますので、一度参考にしてください。

▼脂肪の種類と特徴について
体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つの種類があります。
それぞれの特徴について見ていきましょう。

■皮下脂肪
皮下脂肪は、偏った食生活や運動不足によって、皮下組織に蓄積される脂肪のことです。
皮下脂肪を落とす方法には「食事制限」「有酸素運動」「筋肉トレーニング」などが挙げられます。
長年の生活習慣によって蓄積された皮下脂肪を落とすのはとても大変なので、無理のない範囲で根気強く続けることが大切ですよ。

■内臓脂肪
内臓脂肪は、加齢による基礎代謝の低下やカロリーオーバーな食事によって、腸などの臓器まわりに蓄積される脂肪のことです。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて個々の脂肪細胞が小さく代謝活性が高いといった特徴があるので、落とすのは意外と簡単です。
「食事制限」や「適度な運動」を取り入れることで、効率よく内臓脂肪を減らすことができるでしょう。

▼まとめ
体脂肪には、落とすのが大変な「皮下脂肪」と、意外と簡単に落ちる「内臓脂肪」の2つの種類があります。
皮下脂肪を落とそうと食事制限や運動を続けているうちに、健康を脅かす可能性が高い内臓脂肪も同時に解消できるでしょう。
当サロンでは、体脂肪の燃焼に効果的な、オールハンドの施術をご提供しております。
セルライトをもみほぐす力強いオイルトリートメントにより、痩身効果が期待できますよ。

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体に蓄積される脂肪(体脂肪)には、主に2つの種類があることをご存じでしょうか。
この記事では、脂肪の種類と特徴について解説いたしますので、一度参考にしてください。

▼脂肪の種類と特徴について
体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つの種類があります。
それぞれの特徴について見ていきましょう。

■皮下脂肪
皮下脂肪は、偏った食生活や運動不足によって、皮下組織に蓄積される脂肪のことです。
皮下脂肪を落とす方法には「食事制限」「有酸素運動」「筋肉トレーニング」などが挙げられます。
長年の生活習慣によって蓄積された皮下脂肪を落とすのはとても大変なので、無理のない範囲で根気強く続けることが大切ですよ。

■内臓脂肪
内臓脂肪は、加齢による基礎代謝の低下やカロリーオーバーな食事によって、腸などの臓器まわりに蓄積される脂肪のことです。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて個々の脂肪細胞が小さく代謝活性が高いといった特徴があるので、落とすのは意外と簡単です。
「食事制限」や「適度な運動」を取り入れることで、効率よく内臓脂肪を減らすことができるでしょう。

▼まとめ
体脂肪には、落とすのが大変な「皮下脂肪」と、意外と簡単に落ちる「内臓脂肪」の2つの種類があります。
皮下脂肪を落とそうと食事制限や運動を続けているうちに、健康を脅かす可能性が高い内臓脂肪も同時に解消できるでしょう。
当サロンでは、体脂肪の燃焼に効果的な、オールハンドの施術をご提供しております。
セルライトをもみほぐす力強いオイルトリートメントにより、痩身効果が期待できますよ。

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