肩周りの脂肪を落とす方法とは

query_builder 2024/02/05
コラム
59

「最近、肩周りが太ってきたかも…」と、お悩みではありませんか。
肩周りに脂肪がつく原因には、肩関節の歪みや運動不足などが挙げられます。
この記事では、肩周りの脂肪を落とす方法をお伝えいたします。

▼肩周りが太る主な原因について
・肩関節の歪み
慢性的な猫背や長時間のデスクワークによって肩関節に歪みが生じると、肩周りの血流が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。

・運動不足
意識しなければ動かすことが少ない肩周りというのは、太りやすい部分でもあります。
さらに運動不足が重なることで、ついた脂肪が落ちにくくなるのです。

■肩周りの脂肪を落とす(痩せる)方法とは
以下の方法を取り入れることで、肩周りの脂肪を効率よく落とすことができるでしょう。

・正しい姿勢を身に付ける
正しい姿勢を身に付けることで、肩関節の歪みが解消でき、肩の脂肪が落としやすくなります。
正しい姿勢とは、姿勢を伸ばした状態から胸を張ると同時に肩甲骨を中心に寄せた姿勢です。
座った姿勢でパソコンを操作する際は、顎を軽く引き、画面と目線の高さを揃えてくださいね。

・ストレッチ
日ごろから、肩周りの筋肉を動かすストレッチを行うことで、血流がよくなります。
血流UP効果によって、肩の脂肪が燃焼されやすくなるでしょう。

▼まとめ
基本姿勢が悪いと肩関節が歪みやすくなり、運動不足が重なることで肩周りに脂肪がついてしまいます。
日ごろから姿勢を正すように意識したり、ストレッチを取り入れることで肩関節の歪みが解消され、脂肪が落ちやすくなるでしょう。
肩周り・お腹周りなどの脂肪を効率的に落としたい方は、当サロンへお気軽にお問い合わせください。

NEW

  • 年末年始の営業時間 |表参道 エステ|

    query_builder 2021/12/16
  • 肩周りの脂肪を落とす方法とは

    query_builder 2024/02/05
  • 筋肉太りの効果的な足痩せは

    query_builder 2024/01/03
  • 下半身太りの原因とは

    query_builder 2023/12/01
  • リンパマッサージの順番

    query_builder 2023/11/02

CATEGORY

ARCHIVE