筋肉太りの効果的な足痩せは | コラム | 東京都港区 表参道駅【痩身サロン SatSangah】

「筋肉のせいで足が太く見えてしまう」というお悩みをよく耳にします。
上半身はそうでもないのに、下半身だけ太いとコーディネートもかっこよく決まりませんよね。
今回は、筋肉太りの原因と、脚痩せの方法についてお話したいと思います。

▼筋肉太りの原因
立ち仕事をしている方や日常的にヒールを履いている方は、重心が偏ってしまいバランスの悪い筋肉がついてしまいます。
歩き方や姿勢が悪い方も、太くならなくていい筋肉が太くなってしまい「下半身太り」と言われる体系になってしまいます。
学生の時に激しいスポーツをしていた方にも筋肉太りでお悩みの方が多いです。

▼筋肉太りに効果的な足痩せ
足痩せと言えば「筋トレ」を思い浮かべる方も多いと思いますが、筋肉がより発達して太くなってしまうことが考えられますのであまりおすすめではありません。
足の筋肉の血液循環が悪くなっていると筋肉太りが解消されませんので、血行を良くして代謝を上げる必要があります。

・ヨガやストレッチで体の歪みを改善する
・マッサージで血行を良くして凝りをほぐす
・有酸素運動を取り入れる

上記の方法で、血行を良くして代謝を上げることが筋肉太り解消へと繋がります。

▼まとめ
筋肉太りに悩んでいる方は、ストレッチやマッサージを取り入れて血行を良くして老廃物の排出を促しましょう。
代謝を上げることが、足痩せへと繋がります。
「痩身サロン SatSangah」は、ゆったりとした大人の落ち着きを感じる女性専用のサロンです。
「気になるパーツの脂肪を落としたい」「太りにくい体質になりたい」など、ご要望に合った施術方法をご提案いたします。