ダイエットで起こるリバウンドの原因は | コラム | 東京都港区 表参道駅【痩身サロン SatSangah】

「頑張って体重を落としたけど、体重がすぐに戻ってしまった」なんて経験はありませんか。
「痩せた後に体重が元に戻る」もしくは「元よりも体重が増えてしまう」現象を「リバウンド」と呼びますが、どのような原因が潜んでいるのでしょうか。

▼リバウンドの原因は
ネットで「ダイエット」と検索すると多種多様なダイエット方法が見つかりますが、その方法が間違っていたり、体質に合っていなかったりすることも考えられます。
リバウンドの原因は実に様々ですが、多くの場合は「短期間で痩せようとしたこと」や「無理な食事制限を行った」ことが原因なのです。

■体の防御反応
短期間で痩せた場合、体は「急激な体重減少は生命の危機」としてとらえます。
そのため元の体に戻そうという機能が働き、脂肪を蓄えようとしてしまううため、体重増加につながります。

■食事制限によるダイエットの悪影響
無理な食事制限は、筋力や代謝の低下を招きます。
代謝が下がってしまうと「エネルギーの消費しにくい体」、つまりは「痩せにくい体」となってしまいます。

▼リバウンドを繰り返すとどうなる
リバウンドを繰り返すことで、余計に筋力や代謝が低下してしまい、体は脂肪を蓄えようとします。
結果的に体は余計に脂肪を蓄えやすくなり、体脂肪が増えてしまうということに。
しっかりと栄養をとり、代謝を挙げることが理想な体作りにとって大切です。

▼まとめ
無理な食事制限や、短期間で急激に体重を減らすとリバウンドしてしまいます。
「痩身サロン SatSangah」では、身体の中に溜まった毒素を排出して新陳代謝を高め「効果的に脂肪を燃焼させられる体質」にしていきます。
「健康的に痩せたい」という方はぜひご相談ください。