気になる「むくみ」の原因とは

query_builder 2023/06/01
コラム
51

気になる顔や足のむくみ。
余分な水分が溜まることで起こりますが、どういったことが原因で水分が溜まってしまうのでしょうか。
今回は、むくみの原因についてお話したいと思います。

▼むくみの原因
主なむくみの原因としては、下記のようなものがあります。

・リンパの流れが悪くなっている
・デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢を続けている
・エアコンなどの使用により体温管理がうまくいっていない
・運動不足
・塩分の取りすぎ
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質不足
・過度なアルコール摂取
・ホルモン分泌量の上昇

女性の場合は、生理前にホルモンの分泌量が変わりますので、それが原因でむくんでしまう場合もありますが、生活習慣を整えることで改善できることもあります。

▼過度なダイエットがむくみの原因となることも
筋力が低下すると、体のポンプ機能がうまく働かずに余分な水分を排出することができなくなってしまいます。
過剰なダイエットは体力の低下や必要な栄養素の不足などを招き、むくみを起こしている場合もあります。

▼まとめ
過度なダイエットを避け、生活習慣を見直すことがむくみ解消への第一歩です。
リンパマッサージを行い、老廃物や余分な水分の排出を促すことでむくみを解消することができます。
「痩身サロン SatSangah」では、多くの方にご好評をいただく痩身エステをご提供しております。
痩身効果だけでなく「冷えやむくみの解消」「肩こりや腰痛が改善」といった様々なメリットが期待できますので、「美しく痩せたい」という方はぜひご相談ください。

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気になる顔や足のむくみ。
余分な水分が溜まることで起こりますが、どういったことが原因で水分が溜まってしまうのでしょうか。
今回は、むくみの原因についてお話したいと思います。

▼むくみの原因
主なむくみの原因としては、下記のようなものがあります。

・リンパの流れが悪くなっている
・デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢を続けている
・エアコンなどの使用により体温管理がうまくいっていない
・運動不足
・塩分の取りすぎ
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質不足
・過度なアルコール摂取
・ホルモン分泌量の上昇

女性の場合は、生理前にホルモンの分泌量が変わりますので、それが原因でむくんでしまう場合もありますが、生活習慣を整えることで改善できることもあります。

▼過度なダイエットがむくみの原因となることも
筋力が低下すると、体のポンプ機能がうまく働かずに余分な水分を排出することができなくなってしまいます。
過剰なダイエットは体力の低下や必要な栄養素の不足などを招き、むくみを起こしている場合もあります。

▼まとめ
過度なダイエットを避け、生活習慣を見直すことがむくみ解消への第一歩です。
リンパマッサージを行い、老廃物や余分な水分の排出を促すことでむくみを解消することができます。
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