ダイエット中に水を飲みすぎると太るという話は本当なの?

query_builder 2022/07/15
コラム
36

「ダイエット中に水を飲みすぎると太る」との話は本当なのでしょうか。
水にはカロリーがないため本来は太らないものですよね。
ここではダイエット中の水分補給について紹介しますので、ぜひ内容をご確認ください。

▼ダイエット中に水を飲みすぎると太る?
基本的に水を飲みすぎたから太るということはありません。
ただし塩分の摂取量が多いと、体は水分を溜め込もうとしてむくみの原因になります。
味の濃い料理を続けて食べているのなら、むくみが起こる可能性があるでしょう。
水そのものよりも、食事の内容に注意する必要があります。
また糖分が含まれているなら水でも飲みすぎは厳禁です。

■ダイエット中にはどのくらい水を飲めばいいの?
厚生労働省では、健康を目的として1日あたり1.2リットルの水を飲むことを推奨しています。
ただし運動や入浴で汗をかく機会が多いなら、不足分の水分も補わなくてはなりません。
水を飲みすぎても体調を崩してしまう可能性があるので、注意してくださいね。

▼まとめ
水を飲みすぎて太ることはないものの、塩分を過剰に摂取しているとむくみの原因になってしまいます。
それだけでなく体調を崩す可能性もあるため、水の飲みすぎには注意してください。
体の中にある老廃物や余分な水分の排出を考えているのなら、インドエステによるオイルマッサージがおすすめです。
インドエステはむくみや冷えの解消に加えて痩身の効果にも期待できますので、ぜひ利用を考えてみてくださいね。

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